|
Влияние мотивации достижения
успеха и избежания неудач на поведение
человека (женский аспект проблемы)
4. Пути практического решения проблемы уменьшения мотивации избегания неудач.
Следствием возникновения потребностно — мотивационных проблем становится снижение активности человека, потеря цели, смысла жизни. Такие причины как сильно развитый мотив избегания неудач, неуверенность человека в себе могут привести к «отсутствию у человека выраженного стремления к достижению поставленной цели, когда он или не приступает к практическим действиям по её реализации, или, приступив к таким действиям и потерпев первые неудачи на этом пути, прекращает усилия, направленные на преодоление возникших препятствий» (19, с.209)
По мнению М. Аргайла, счастливые люди отличаются умением организовывать, планировать и целенаправленно использовать время, уверенно смотрят в будущее. «У несчастливых же людей время не заполнено, не организовано и не сбалансировано. Эти люди склонны откладывать исполнение тех или иных замыслов и вглядываются в своё будущее с неуверенностью и беспокойством» (4, стр.171). Определиться в вопросе собственных желаний, решить чего человек хочет достичь, кем быть и что для этого нужно сделать — первый шаг на пути к успеху.
По мнению Абульхановой — Славской К. А. способность личности регулировать, организовывать свой жизненный путь как целое, подчиненное её целям, ценностям это высший уровень и оптимальное качество субъекта жизни. Оно позволяет человеку стать относительно независимым, свободным по отношению к внешним требованиям, давлению, внешним соблазнам. Но такое построение жизненного пути невозможно без определения, формирования и реализации своей жизненной стратегии, которая тесно связана с потребностью сделать свою жизнь более насыщенной, интенсивной и осознанной. «Избегание проблемности в жизни, нежелание „усложнять“ себе жизнь чем-то выходящим за рамки повседневного распорядка равносильны отказу от стратегии и организации своей жизни» (1, с.291). Также необходимыми условиями здесь выступают принятие личностью ответственности за достижение задуманного на себя и организация времени, т.е. установление оптимальной для личности последовательности жизненных событий. Под ответственностью понимается обеспечение самой личностью и способа действия, и результата своими силами при установленном ею уровне сложности деятельности и времени достижения результата, при любых неожиданностях, трудностях и т.д. Ответственность предполагает уверенность в своих силах, их соразмерность решаемой задаче, предвидение последствий своих действий.
По мнению Х. Альдера, как и предыдущего автора, сильным стимулом к воплощению задуманного в жизнь является принятие клиентом на себя ответственности за реализацию мечты. В связи с этим ему предлагается решить, где и когда он осуществит задуманное, запишет принятые обязательства, расскажет о них другим. Реализации мечты должны предшествовать четко определенные и сформулированные цели, в которых успех или неудача в главной мере зависят от самого клиента, от его реальных возможностей, а не от случая или других людей. Цели должны быть не только точными, но и измеримыми, чтобы была возможность четко определить её выполнение. Кроме того, клиент должен осознавать последствия осуществления своей мечты, чтобы скорректировать свои планы в соответствии с реальностью.(2, 2000)
«Предвидение для себя позитивного будущего даёт способность видеть свое прошлое как ресурс, распознавать свои успехи и ценить их, видеть других людей скорее как союзников, чем противников» (29, с.197). В рамках краткосрочной позитивной психотерапии клиентам, мотивированным на избегание неудач можно предложить пофантазировать на тему «Воспоминания из будущего», при этом для усиления мотивации достижения мечты, задавая такие вопросы, при ответах на которые, клиент осознает выгоды, которые последуют в связи с реализацией цели. Например:
-Давайте предположим, что мы встретились в будущем, и Ваша мечта уже осуществилась. Как в таком случае выглядит теперь Ваша жизнь? Что изменилось, когда Вы достигли намеченного? Какие положительные события начали происходить? Благодаря чему стало возможно осуществление мечты? Какие Ваши качества этому способствовали? Какие ресурсы Вы для этого использовали?
Упражнение К. Фопеля «Ожидания» в рамках групповой работы предоставляет участникам возможность взглянуть не только на позитивные, но и на негативные предположения о себе и своей жизни и видоизменить их так, чтобы они стали продуктивными. Инструкция к данному упражнению звучит следующим образом:
Наши мысли о будущем нередко очень хаотичны. Мы полны надежд и опасений. Иногда наши страхи действуют на нас дисциплинирующе, но нередко они подталкивают нас к таким действиям, которые способствуют претворению в жизнь наших тайных опасений.
Сосредоточьтесь сейчас на своих осознанных и не совсем осознанных ожиданиях и представлениях о будущем. Обратите внимание как на позитивные, так и на негативные ожидания. В этом случае вы сможете лучше ощутить возможность контроля над своими действиями.
Составьте список важнейших предположений о своей будущей жизни. Что вы будете делать? Что будет с вами происходить? Записывайте все, что будет приходить вам в голову в любом порядке. У вас есть 10 минут…
А теперь сосредоточьте свое внимание на негативных предположениях. Превратите их в позитивные ожидания, чтобы они не сбылись в своей негативной форме. Например, предположение «Я буду болеть» вы можете заменить на «Я смогу научиться лучше следить за своим здоровьем». Запишите эти новые, позитивные ожидания. Затем в двух — трех предложениях выразите те мысли, которые возникают у вас при взгляде на эти переформулированные ожидания. Что вы о них думаете? Что чувствуете? У вас есть на это 15 минут…(24, 2000)
Х. Хекхаузен описал тренинг М. Форверга, посвященный обучению типу атрибуции, ведущему к улучшению самооценки, в процессе которого, в течение 3-х недель «испытуемым объясняли их, обусловленные ориентации на неудачу, переживания и поступки (в том числе использовались диагностические данные), противопоставляя при этом позицию ориентированных на успех, причем особо выделялись различия в каузальной атрибуции. Вслед за этим, испытуемые выучивали сценарии действий, ориентированных на успех индивидов, и закрепляли их в ролевых играх. По сравнению с контрольной группой, характеризовавшейся столь же сильной ориентацией на неудачу, мотивационный тренинг оказал положительное влияние на следующие переменные: решительность и уверенность в правильности своего решения, ожидание успеха, сбалансированный уровень притязаний, низкий нейротизм и низкую ригидность» (26, т.2, с.334). Все это — важные условия ориентации на успех с ситуации достижения.
Также Х. Хекхаузен указывает, что программа изменения мотивов согласно Р. де Чармсу должна содержать следующие пункты:
«1) ставить себе реалистичные, но высокие цели;
2) знать свои сильные и слабые стороны;
3) верить в эффективность собственной деятельности;
4) определить конкретные формы поведения, позволяющие достигнуть свои наличные цели;
5) получать обратную связь о достижении цели;
6) принимать на себя ответственность за свои действия и их последствия и нести ответственность за действия других» (26, т.2, с.333).
А. Бандура предположил, что приобретению самоэффективности способствуют следующие факторы:
1.Способность выстроить поведение.
2.Косвенный опыт.
3.Вербальное убеждение.
4.Эмоциональный подъем.
В связи с этим в рамках социально- когнитивного направления, клиентам, мотивированным на избегание неудач, для поднятия эффективности необходимо дать стимул для совершения того, чего он боится, с целью приобретения успешного личного опыта, который в свою очередь порождает высокие ожидания. Наблюдение за другими людьми, успешно выстраивающими повеление, также может вселить в человека надежду на самоэффективность и уверенность, что с подобной деятельностью вполне можно справиться. Эффективность также может быть достигнута или изменена через убеждение человека в том, что он обладает способностями, необходимыми для достижения цели. Но, при этом, сила вербального убеждения ограничивается рамками его реальных возможностей и способностей, и осознаваемым статусом и авторитетом убеждающего. Так как люди с большей вероятностью добиваются успеха, если они не напряжены и эмоционально спокойны, то любой способ, понижающий возбуждение перед лицом стрессовых или угрожающих ситуаций, повысит прогноз эффективности.(25, 2000)
Е. П. Ильин считает, что развитию целеустремленности, под которой он понимает сознательную направленность личности на достижение более или менее отдаленной по времени цели, способствует: конкретизация цели и перспектив деятельности; достижение поэтапных целей; осознание человеком своей ответственности. (12, 2000)
Г. Олпорт считал, что ключом к пониманию поведения человека на данный момент является ответ на вопрос: «Что ты хочешь делать (чем ты хочешь заниматься) через 5 лет?» или «Какой ты стараешься сделать свою жизнь?
То есть мотивация достижения цели повышается, если человек позитивно настроен на будущее, осознает реальные выгоды от осуществления задуманного. Изменяя непродуктивную стратегию избегания неудач, клиенты начинают позитивно относиться к будущему и с большей уверенностью действовать в настоящем.
|
